300 recetas proteicas para dejar de preguntarte “¿qué como hoy?”
3 ingredientes · 20,9 g de proteína promedio · listas en 15 minutos. Abrís, elegís, cocinás y listo.
Quiero mi recetario →$19.900 pago único · 30 días de garantía
Quizás te suene algo de esto
Llegás a la noche con ganas de comer algo rico y que te cuide, pero ya no te queda cabeza para pensar qué.
Cocinás para tu casa, y cuando llega tu turno terminás resolviendo con lo primero que aparece.
Querés sumar más proteína y comer mejor, sin que eso sea otra dieta ni una complicación más.
No es que no sepas ni que no quieras. Es que decidir qué comer, todos los días, cansa.
No te falta voluntad.
Te falta un sistema.
La Regla de 3
Cada comida se arma con 3 ingredientes —y uno completa la proteína del plato—. Proteína real en cada receta, una sola decisión.
Ingredientes
Menos compra, menos desperdicio, menos plata. Todo de góndola común.
Completa la proteína
Combinaciones que se completan (avena + huevo, y así). Te deja satisfecha de verdad, sin picar a las once.
Sola decisión
Abrís el índice, elegís, cocinás. No hay nada más para pensar.
No son 300 recetas.
Son bases que multiplicás
Cambiás un ingrediente por otro del mismo rol y la receta se vuelve otra, sin salir de la Regla de 3. Por eso 300 recetas alcanzan para no repetir en meses.
Mirá una sola receta girada con la tabla:
- Pancakes de banana y avena — la base
- Avena por harina de avena → pancakes más suaves
- Banana por manzana rallada → pancakes de manzana
- Banana por pera y ralladura de limón → de pera y limón
- Banana por durazno → de durazno, en temporada
- Avena tostada antes → con un dejo a nuez
Una receta del índice, seis meriendas distintas.
La cuenta real no da 300: da miles.
Esto no es para todo el mundo
No lo compres si…
- Buscás una dieta, un plan de calorías o que alguien te diga cuánto comer. Esto es un recetario, no un tratamiento.
- Cocinar te relaja y disfrutás dos horas en la cocina el domingo. Esto es para lo contrario.
- Querés recetas de autor para impresionar. Acá hay comida de todos los días, resuelta.
- Sos vegana. La mayoría de las proteínas del libro son huevo, lácteos, pollo y atún.
Sí es para vos si…
- Llegás a la noche sin cabeza para decidir una cosa más.
- Querés sumar proteína sin suplementos, sin dietética cara y sin cambiar cómo comés.
- Te cansaste de comprar doce ingredientes y tirar la mitad a la semana siguiente.
- Cocinás para vos, para dos o para toda la casa, y no querés hacer dos comidas distintas.
- Sos celíaca o cocinás para alguien que lo es.
Esto es todo lo que recibís hoy
- 150 recetas dulces para la merienda y 150 saladas para la cena
- Las 300 tienen proteína completa, calculada receta por receta: 20,9 g de promedio y 145 con 20 g o más
- 246 de las 300 recetas son sin TACC: 151 de entrada y 95 con un solo reemplazo, indicado en la ficha
- La Tabla de Reemplazos completa, para multiplicar cada receta
- Badges de filtrado rápido: SIN TACC · ECONÓMICA · EXPRESS
- Índice interactivo: tocás la receta y vas directo a ella
- Guía de cantidades para 1, 2, 4 y 8 porciones
- Guía completa de adaptaciones sin TACC
- Mapa de proteínas accesibles en Argentina
- Módulo para cocinar, stockear y freezar
Comer rico también es cuidarte
Adentro vas a encontrar 15 infusiones y 15 aguas saborizadas pensadas desde el placer, para que la merienda vuelva a ser un momento tuyo. Diez minutos, una taza, y volver a vos.
Y encima, cinco bonos que no se venden por separado
Quién hizo esto
Todo esto, por $19.900
La Regla de 3 + 5 Bonos
Valor total $34.900
Precio regular: $34.900
$19.900
Pago único · Es tuyo para siempre
Descargarlo ahora →Descargalo, probá una receta esta noche, y si no te sirve te devuelvo todo.
Garantía "Primera Cena" — 30 días
Probá una sola receta. Si en quince minutos no tenés la cena resuelta, escribime dentro de los 30 días y te devuelvo el 100%. Sin explicaciones y sin formularios raros.
Antes de que preguntes
¿De verdad suma proteína o es solo marketing?
Cada receta lleva una fuente de proteína y muchas combinan alimentos para mejorar el aporte del plato. El promedio es 20,9 g por plato, calculado receta por receta, con el mapa de gramos adentro.
¿Sirve si no sé cocinar nada?
Sí. Si sabés prender la hornalla, ya estás: tres ingredientes y un paso a paso para quien arranca de cero. Incluye la guía de cantidades para 1, 2, 4 y 8 porciones.
¿Sirve para celíacos?
Sí: 246 de las 300 son sin TACC. 151 de entrada, y las otras 95 se resuelven con la versión certificada del ingrediente, indicada en cada ficha. Todas van marcadas y tenés un índice aparte solo con ellas.
¿Los ingredientes se consiguen en cualquier supermercado?
Sí. Son 28 ingredientes de góndola común en Argentina. Nada importado y nada de dietética cara.
¿Cómo lo recibo?
Apenas se aprueba el pago te llega al mail y lo descargás al instante. Lo abrís en el celular, la compu o la tablet, sin ninguna app, y podés imprimirlo. Es tuyo para siempre.
¿Y si no me sirve?
Me escribís dentro de los 30 días y te devuelvo el 100%. Sin explicaciones y sin formularios raros. Prefiero eso a que tengas un archivo que no usás.
La próxima vez que aparezca la pregunta "¿qué como?", ya vas a tener la respuesta.
Son $19.900 una sola vez, contra la pregunta de todas las noches durante el resto del año.
Con la Garantía Primera Cena de 30 días
Producto digital de uso personal, sin reventa ni distribución. Garantía de 30 días según condiciones publicadas. Material informativo y culinario: no reemplaza la indicación de un profesional de la salud. Regla Proteica · dudas a @reglaproteica
